E O O ANO RECOMEÇA...

Carnaval em Salvador e férias na praia e amanha retorno ao batente e o peso???...o peso acho que amentou, mas minha auto estima tambem aumentou junto com ele...tudo por causa da Nelma Penteado....gente ela é fantastica...claro que ainda quero emagrecer, mas se aceitar acho que é o caminho inicial para comerçamos uma fase nova na vida

Descobri que me amar era algo que eu estava necessitando muito, depois do curso que fiz..muler diamante, comecei a entender o quanto tenho me tratado mal uma vida quase toda, sempre me recriminando, nao me aceitando, me obrigando a fazer coisas, nao me preguntando o que realmente queria, sendo sempre a segunda opção na minha vida

Pq sempre comprei presentes dos melhores pra todos, mas quando a escolha era pra mim, a coisa tinha que ser baratinha, mais ou menos, pq???

Eu sempre pensei assim...ai quero aquela blusa, mas só vou comprar quando emagrecer, acontece que eu passei muitos anos da minha vida, com pesos parecidos que aumentam e diminuem, mas sempre tinha coisas que so iam acontecer quando eu emagrecesse

Quero emagrecer???..claro que sim, mas quero ser feliz HOJE. e pra isso decidi me aceitar hoje e ir melhorando esse corpo que Deus me deu

Tem muitas mulheres gordas que são felizes, tem relacionamentos, tem auto estima, pq a gente se desvaloriza tanto pelo excesso de peso, se carregamos dentro da gente excesso de carinho, de amor, de coisas tao boas que muitas vezes nao deixamos que os outros conhecam pq queremos esconder tudo atras de uma camada de gordura

Comprei um livro da Nelma Penteado que se chama AleGGria, é para aprendermos a gostar de nós mesmo que gordinhas, orelhudinhas, narigudinhas, pq nossa essencia é o que somos e nao o que aparentamos ser

Então miha vida a partir de algumas semanas atras mudou, continuo querendo ser saudavel, emagrecer sim, pois isso faz parte da saude, mas quero aprender a me amar agora cada dia mais e mais e tenho certeza que quando eu conseguir me ver toda delicia do jeito que estou, passarei isso pra minha cabeça e automaticamente conseguirei seguir melhor a minha alimentacao mais regrada por amo a mim mesmo e esse corpo perfeito que Deus me deu

amanha posto um pouco de como será a minha semana de retorno...bjinhus .

MULHER DIAMANTE

Meninas fiz o curso mulher diamante da Nelma Penteado, foi maravilhoso, parece que arrancaram algo muito ruim de dentro de mim e nasceu uma nova mulher, mais confiante, mais amavel consigo.

Essas semanas venho me estudando bastante e tentando achar o porque da minha obesidade, ai li que na maioria das vezes ela esta ligada a um medo da vida..criamos uma camada de protecao para nos afastar das desilusões da vida....esta ligado a tantas areas que ja nem sei mais onde comecar

Só sei que essa semana, me sentindo muito poderosa e esse medo talvez tenha ido embora, e eu nao tenho mais tido vontade de comer horrores e pela primeira vez to feliz comigo, acho que o primeiro passo pro meu emagrecimento era me aceitar, aceitar meu corpo e minhas imperfeições, dai pra frente é querer melhora-lo ainda mais

Parece papo de doido né..aceitar o gordo pra chegar o magro....mas não é isso, eu precisava me amar, me aceitar, para querer me ver melhor, pra ficar mais atraente pra mim pq quando esse amor comecar a espalhar por todo o meu ser, meu corpo e cabeça vão entender o recado e sei que o emagrecimento virá.

Novo peso da semana: 97,2 na segunda....e bora emagrecer mais pq o carnaval ta ai...rs..

bjinhus

CONFUSÃO

Essa semana ta dificil de postar, pq eu ando com muitos sentimentos esquisitos. Na verdade eu to comecando a mexer nos meus sentimentos, aqueles que me fazem ser gordinha e eu to mega confusa, ando meio revoltada, chateada com tudo e todos e nao muito feliz, mas sei que é um processo de cura que to passando, mas a coisa ta feia

Eu tava lendo o significado de obesidade, de dores nos joelhos num site de ioga bem interessante http://iyengaryogasaopaulo.com.br/artigos/yoga/o-corpo-fala-e-nao-mente.html

em resumo: diz que a gordura é uma proteção que criamos para nos proteger da vida e de situações da vida que nao gostamos, são pessoas que se sentem ameaçadas, que nao participam ativamente da vida, que guardam magoas, que nao aceitam as pessoas como elas são.

Muito legal estudar como o nosso corpo se manifesta....mas a analise de si é um tanto complicada...vou fazer terapia, começo em março pq a grana ta meio apertada esse mês

Meu balanço do primeiro mes de 2012, fiz uma lista que pode parecer besta para voces, mas como eu sou muito desorganizada e nao costumo fazer as coisas que me proponho, pra mim é tipo felicidade ao extremo cada coisinha besta que realizo, principalmente em relacao a compras

Lista das coisas:

- Emagrecer 5 quilos - emagreci 0,5 quilo
- Academia (decidir o que fazer e se volta esse mes) - decidi voltar a nadar pq é uma coisa que eu gosto, fui na academia dia 25, fechei, fiz exames dia 26 e comecei a nadar na sexta dia 27 - vou fazer pilates, ioga e esteira - fui em varias academias - demorei mas fechei onde eu queria e gostei bastante da minha decisao
- Trocar lanterna do carro (queimada a mais de 4 meses) - ok
- Estudar Tribunal de Contas-paguei a inscricao e nao consegui estudar nada, na verdade pq eu nao sei se é isso que realmente quero ou se estou me impondo, vai ser um dos temas da minha terapia
- CNH - renovar (venceu em 2010) - procurei no site, mas ta dificil de entender, vou me programar para ir em fevereiro
- Cartão banco - solicitar - (perdi) - ok
- Curso Diamante - fiz matricula - curso dia 04 e ainda nao comprei a meia 7/8
- Oculos de sol - comprar
- Terminar de comprar coisas para a viagem
- Comprar presente Bruna - cha de cozinha 05/02 - ok
- Diploma faculdade
- Dança do ventre - decidi se vou dançar - ok - ja escolhi figurino
- Maquiagem dança do ventre - aula dia 01 - listinha - pedi emprestado para a minha prima no sabado, mas acabei comprando tudo na quarta - mega feliz
- Sapatos para trabalhar - ok
- Comprar calça trabalho (só to com 2) - comprei uma e foi bem dificil, nao encontrava tamanho, ou tinha muito grande ou muito pequena e a triste noticia que to usando 48...snif snif

então o emagrecimento somente 0,5kg a menos e um monte de coisas que nao fui atras, mas tambem tem coisas positivas que eu consegui colocar em andamento..acho que to mais ou menos

mas o emagrecimento ta fraco demais, embora esse mes de janeiro só tenha servido para eu ir colocando a cabeça no lugar de gorda para saber que preciso emagrecer..pq nao fiz nada correto, agora fevereiro nao só quero como preciso fazer diferente

Sabe quando voce se olha e nao se ve tao gorda e de repente voce toma conta de que esta muito gorda e parece que isso ocorreu da noite para o dia...é isso ocorre comigo, pq eu sei que estou acima do peso, mas minha cabeça nao visualisa o tanto que estou acima do peso...caraca, cabeça! são 30 quilos, como que meus olhos nao conseguem ver tudo isso...putz

Entao...percebi que parei de tirar fotos ultimamente..pq será??...nao posto mais nada nas redes sociais.....ai tinha que analisar e me da uma certa tristeza, com raiva, com tudo...aff...entrei no album de uma tia e peguei a fotinhu do natal..valha-me Deus..que tamanho que eu tou...

O bom é que essas fotos vao servir de parametro pro meu emagrecimento e ja comeco a sentir meu braço um tanto melhor...nadei segunda e quarta...fiz aula de ioga na segunda, muito boa, eu tava precisando, estava num mal humor.

Acho que depois de muito tempo eu to precisando me equilibrar, na verdade eu achava que tava bem e nao tava, ultimamente ando colocando alguns sentimentos para fora e isso ta me pirando..

Ta ficando um texto meio louco né....mas é uma confusao mesmo que to metida, mas sei que vou desenrolar tudo isso

Entro de ferias dia 15..nao vejo a horar e Viajo dia 17...entao tenho 17 dias que preciso me segurar o maximo possivel, pretendo ir uns 5 quilos mais magra..kkkkkkkkkkkk...espero conseguir....cada dia ta sendo uma luta, pq eu só penso em comer, comer, mas ai faço chas, tomo agua e me seguro até o horario que preciso mesmo comer, assim vai até eu acalmar o cabeção.

é isso meninas..boa sorte para nós

bjs

VOLTANDO A ATIVIDADES!

Oies....hoje acordei muito bem..ontem consegui enfim fechar uma academia..demorei pq eu queria uma academia com natacao livre e tinha a questao dos horarios....o trânsito em São Paulo nao deixa que tenhamos muita vida social e isso me aborrece...mas enfim consegui e o mais legal é que tem pilates, ioga e ainda eles fazem um treino de corrida, uma das minhas metas...

quinta vou fazer a avaliacao fisica e na sexta quero ir de manha pra ver se da tempo de fazer natacao pela manhã e exercicios a noite...agora é testar os horarios...pq saio as 18:30, fica mega corrido...mas...

faltam 22 dias para minhas férias e vou viajar, nao vou colocar nenhuma meta de peso, mas quero estar mais animada até la, fazer exercicios devolve nossa disposição, pq ultimamente só a minha cabeça ta animada, o corpo ta na maior preguiça...aff

então é isso gente, depois eu posto como ficará o meu planejamento de treino, to indo dar uma caminhada no horto para espairecer um pouco

bom feriado para quem é de Sampa..

bjs

PUTZ....

Segunda-feira é sempre um dia de renovação, mas essa semana eu paro e me pergunto...será que eu quero mesmo emagrecer??....oscilei 1 quilo esta semana e só nao digo que voltei a estaca zero, pq algumas das minhas medidas ainda continuam menores de quando resolvi voltar pro blog, mas e minha decisao de emagrecer interna pq nao muda?

como uma pessoa que esta com quase 100 quilos pode esquecer que precisa emagrecer, esquecer que esta obesa??comer sem pensar nas consequencias??

essa semana vou ficar me perguntando isso..talvez para que eu lembre que nao quero mais isso, que tenho lutado contra isso durante muito tempo e que esta na hora de ter um plano de ação.

nossa meu braço ta daquele jeito, to pensando em fazer uma massagem e tals, mas adianta só isso..claro que nao...se minhas atitudes nao mudarem a resposta, o resultado nao virá a longo prazo

tenho uma viagem em fevereiro, uma viagem que espero ha tanto tempo e tinha me feito uma promessa de estar mais magra no dia, mas dai, de repente eu me vi numa situacao de dificuldade em eliminar aquele peso que prometi e acabei por aceitar estar no peso que estiver no dia da viagem, só pra nao me frustrar....gostaria de saber de onde vem tanta falta de vontade de fazer algo...aff....

to postando fotinho de corpo inteiro para daqui um tempo fazer comparação, percebi que tinha parado de tirar fotos, pq será né??....tenho fé que terei bons resultados...nao vou deixar de passar por aqui pelo menos 3 vezes por semana e to voltando a anotar meu cardapio...e rumo ao emagrecimento

Emagrecendo

Segunda-feira, dia internacional do retorno a RA e da avaliacao de como foi a semana.

Ai, primeira semana de volta a RA e nao posso me dar uma nota 10, no máximo um 4,5....aff....mas apesar de tudo comecei bem, emagrecendo 1,1 kg, preciso comemorar com mais garra, pq é uma delicia ter resultados.

Só para terem uma noção, na sexta-feira eu comi 3 pedaços de pizza, tipo coisa de gente louca mesmo, ainda bem que sabado trabalhei bastante, ajudando numa mudança que durou o dia todo, ai nao tive tempo de comer muito e acho que deu uma compensada, mas nada saudavel né.

Apesar de nao ter feito tudo certo, eu estou mega feliz, primeiro porque apesar de ter sido perfeita, eu to voltando a me controlar na minha gula, e segundo porque minhas medidas diminuiram bem, sinal de um pouco de retenção também, mas a minha barriga agradece que ja to conseguindo colocar a calça com uma respiração um pouco melhor.

Estou postando uma foto minha sentada porque assim eu consigo visualizar melhor a minha obesidade, em pé as pessoas acham que nao ta tudo tao ruim...rs...

agora essa semana eu andei observando e meu braço esta um horror, alem de grande e flacido, ele ta com umas gorduras estranhas, preciso fazer uma massagem drenomodeladora, pretendo comecar ainda esse mes, estou aguardando uma promocao boa desses sites de desconto...rs.. temos que aproveitar né.

hoje vou comprar gengibre, maçã e cenoura pra fazer meu suco de noite, ele é bem gostoso e ajuda a acelar o metabolismo e tirar a fome em casa que é o lugar que eu mais como.

é isso..boa semana a todas...bjs

MULHER DIAMANTE!

Nossa, como eu tava lendo no site da Patty como é dificil voltar a RA depois que a gente passou umas férias sem preocupação com a alimentação.

Eu vou confessar que nunca fui tanto no MC Donalds, aff, deleta essa parte...rs...

Fiquei de férias de 21 de dezembro até domingo agora e quando foi na segunda decidi voltar a colocar em pratica tudo na minha vida: RA e diversos planos que depois posto, quero escrever tudinho, porque acredito que me ajudará no emagrecimento.

Ai, vocês nao sabem, na segunda senti fome, muita fome e pasmem que eu estranhei, afinal passei os ultimos dias comendo tão sem necessidade que me esqueci de como era sentir fome...vergonhosom, mas interessante conseguir perceber isso, que nao estava sentindo fome nos ultimos dias.

Meu emagrecimento será a base de 3 refeicoes, com frutas, carboidratos e proteinas, sem restricoes severas, só o basico (frituras e muita gordura)

Alguns passo do meu emagrecimento:

1o.: anotar meu peso e medidas. (fiz na segunda-feira)

2o: comprar os alimentos da RA - pq nao quero jantar em casa, então ja compro meu lancnhinho para antes de sair do escritorio - ( comprei ontem as coisas, pao integral, queijo, peito de peru, leite e frutas)

3o.mastigacao: Comecei hoje a atencao especial a esse item, pois ajuda muito no emagrecimento. Eu preciso ficar muito atenta a ele, vai ser chato, mais todos os dias vou ter que contar quantas mastigadas dou, eu tava engolindo de novo a comida e isso aconteca sem eu me dar conta.

4o. exercicios fisicos (hoje to voltando pra dança do ventre e amanhã vou recomecar a natacao e musculacao, ano passado fiz em out e nov só musculação)

5o. auto estima, amor proprio

E nesse projeto de me amar mais eu sempre quis fazer um curso da Nelma Penteado que se chama mulher diamante e vai ter dia 04 de fevereiro, apesar de ser bem o dia que comeca um outro curso que faço, eu decidi faltar pra fazer esse, to copiando as propostas desse workshop:

"Se a sua vida profissional esta ótima, mas a vida afetiva não, você é feliz?

Se a sua vida sensual estiver maravilhosa, mas a profissional, péssima, você é feliz?

Se a vida afetiva estiver incrível, mas a vida pessoal, deixando a desejar, dá pra ser feliz?

Parece impossível conseguir conciliar felicidade e harmonia nos principais aspectos de nossas vidas: profissional, afetiva, espiritual, sensual e pessoal.

Parece, mas não é!

Se você, mulher, deseja ter mais felicidade e sucesso em vários segmentos de sua vida, este evento é para você!

Com esta experiência, você descobrirá:

· Como se tornar uma mulher marcante e inesquecível
· Como adquirir mais força e confiança diante dos desafios
· Como aumentar sua autoconfiança e auto estima poderosamente
· Como explorar sua sensualidade de forma magnética e altamente atraente
Você conhecerá dicas fantásticas para intensificar seu poder feminino e descobrirá o segredo de uma mulher vencedora e muito mais.

Depois deste evento, sua vida não será mais a mesma! Nem você!

http://mulherdiamante.com.br/index.php?url=curso_workshop_mulher_diamante

Eu vejo esse curso a muito tempo e sempre quis fazer, vou aproveitar o comeco do ano e depois conto como foi.

Ai hoje ta a treva, minha calça ta tao apertada, meu sutiã ta apertado, é o fim....rs...mas deixa eu correr pra minha aula de dança do ventre, recomeçar a colocar o corpo em movimento que ele pede...amanhã vou ver se consigo postar fotinhos